"Понимаю и учусь контролировать"
В рамках Недели психологии в 5 классе МБОУ "Кильдюшевская СОШ" прошло тренинговое занятие "Понимаю и учусь контролировать", направленное на развитие навыков совладания с трудными жизненными ситуациями и переживанием интенсивных эмоций.
В ходе встречи ребята познакомились с природой своих эмоций, научились лучше понимать собственные реакции и освоили практические инструменты для саморегуляции. В формате тренинга были реализованы упражнения, направленные на расширение «эмоционального словаря», отработку техник остановки негативных реакций («Стоп-знак», «Стоп-кадр»), составление индивидуального плана действий в стрессовых ситуациях и освоение метода релаксации через осознанное дыхание.
Особое внимание уделялось тому, что эмоции — это важная часть нашей жизни, и даже неприятные чувства несут определённую функцию. Участники учились не подавлять, а грамотно управлять своим состоянием.
Полученные навыки помогут им чувствовать себя увереннее в школе и в жизни, а также строить более конструктивные отношения с окружающими.