«эссе сәгатьләрдә»көчле физик йөкләнештән сакланыгыз; муенга яки беләзекләргә салкын компресслар куегыз; су туплагыз һәм эчү режимын саклагыз; җиңел диетада торыгыз: кыздырылган һәм майлы ризыклар кулланмагыз. Сак булыгыз, дуслар!